Equilíbrio & Nutrição

Festas de fim de ano: maneirar para aproveitar!

Se até um tempo atrás as pessoas valorizavam muito trocar receitas saborosas de pratos típicos das festas de fim de ano, hoje em dia a preocupação com a saúde e o bem estar fez com que as dicas de como se manter saudável nesta época do ano sejam quase tão procuradas quanto essas receitas. Separamos,…
Leia Mais

Coma bem para dormir bem!

Como já se sabe, o estresse de uma rotina atribulada pode prejudicar a qualidade do sono e, consequentemente, contribuir para que se tenha mais cansaço e pouca disposição durante o dia.O que muitos ainda não sabem é que a alimentação adequada é um fator muito importante para se ter o descanso necessário para uma noite…
Leia Mais

Novas sopas no cardápio. É tempo de sopa!

Além de ajudar a aquecer os dias de outono e inverno, as sopas têm uma grande vantagem Peça já a sua! em relação a outros alimentos quentes: sua forma de preparação preserva a água do cozimento de verduras e vegetais e, assim, mantêm mais vitaminas e sais minerais. As temperaturas baixas chegaram com tudo este…
Leia Mais

Congelar comida em casa pode facilitar sua rotina

O congelamento de alimentos para consumo posterior é uma forma de economizar dinheiro, ter uma alimentação mais saudável e, ainda, adequá-la à correria de seu dia a dia. Uma dica importante para quem quer começar a congelar comida em casa é: não se esquecer de que todos os alimentos, depois de cozidos, precisam passar por…
Leia Mais