Não deixe sua saúde de lado nos dias de folia!

O carnaval está chegando e, em meio ao clima de festa, muitas pessoas esquecem que é muito importante cuidar da alimentação também nesta época do ano.

Primeiramente, as temperaturas de fevereiro - cada vez mais altas - pedem hidratação constante. Portanto, a recomendação dos nutricionistas de beber, no mínimo, dois litros de água por dia deve ser lembrada o tempo todo. Água de coco, bebidas isotônicas e sorvetes de baixas calorias também ajudam a aliviar o calor e são boas pedidas.

Comidas leves, como frutas, saladas, grelhados e massas integrais devem ser, mais do que nunca, os protagonistas do seu cardápio.

Agora, quem vai à praia e não abre mão de comer frutos do mar deve ficar muito atento à procedência dos mesmos. Esses alimentos, quando mal conservados e expostos ao sol, podem ocasionar intoxicação alimentar. O mesmo conselho serve para os adeptos dos conhecidos lanches naturais, que devem estar muito bem refrigerados.

Beber bebidas alcoólicas com moderação também pode garantir que seus dias de folia deixem apenas boas lembranças.

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